四歲的浩浩是個不折不扣的「緊張大師」，遇見轉變會顯得誠惶誠恐。浩浩自上幼兒園後，每天返學便成為父母一場又一場的噩夢，浩浩會因抗拒上學而哭鬧及亂發脾氣，投訴頭痛肚痛，而且有層出不窮的恐懼擔憂，這一刻正擔心父母忘記接放學，父母協助平復情緒後，那一刻又開始擔憂上學期間沒有同學與他玩耍，父母對於浩浩的「每事問」都顯得束手無策。事實上，孩子年齡越小就越不懂如何表達自己的擔心不安，不少焦慮表現甚至容易因被誤當為「反叛頑皮」及「壞脾氣」而被忽略。
其實，「憂慮」對我們及孩子有重要及建設性的意義，它使我們為預期的危機作計劃部署。但若這些防衛能力被「濫用」，孩子無時無刻都為危機擔驚受怕的話，則會產生不少情緒問題。要妥善處理「緊張大師」的情緒，培養孩子的安全感，一個具信任、接納和關懷的親子關係往往是重要的關鍵，父母亦不妨嘗試以下的建議:
解讀孩子情緒
- 多留意孩子的面部表情和身體語言，直接描述孩子感受，例:「剛才老師告訴你下次上堂表演，我睇到你鄒晒眉頭，你係唔係好擔心呢?」。
- 利用「天氣報告」圖卡引導孩子認識和紓發負面情緒，例:「雷暴」代表「驚」;「嚴寒」代表「很不開心，什麼都不想做」;「大暴風」代表「心情很亂，什麼都忘記」，讓孩子明白天氣變化就如情緒，在雷暴下雨天，我們可以撐起雨傘擋雨，孩子同樣可以用辦法紓緩處理情緒。
鼓勵駕御情緒
父母「說出」孩子感受並不等同「認同」孩子的行動，因此不應否定孩子的負面情緒，如果孩子曾被其他同學欺負，因此擔心下次參與集體遊戲，父母不妨與孩子一起思考解決方法，協助孩子建立信心駕御情緒，而非受情緒所控制，父母亦可嘗試教導孩子學習簡單呼吸法鬆弛自己，減少累積緊張情緒。
事實上，父母也會有自己的擔心恐懼，所謂「身教重於言教」，父母要是能把握日常生活中的機會，示範如何積極面對及處理對自己的負面情緒，這正是給孩子最好的「身教」。
聖基道專業團隊撰寫
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